鱿鱼丝太湿掺糖水　蓬松干爽最新鲜

随着年关的临近，婆婆妈妈们已经开始为采办年货忙碌起来。走进年货大街，各式各样的商品琳琅满目，尤其是那诱人的鱿鱼丝，常常让人一口接一口，越吃越顺口。你是否知道，这样的美食背后，却隐藏着健康隐患。

以鱿鱼丝为例，每100公克的鱿鱼丝就含有高达1945毫克的钠，这已经超出了我们日常所需的钠摄入量。卫生福利部建议，国人成人每日钠摄取量不应超过2毫克。过量食用鱿鱼丝，不仅可能导致钠含量摄取超标，还可能引发水肿、高血压、动脉硬化等心血管疾病。

对于已经患有心脏病、肝病、肾脏病等病的患者来说，过量食用鱿鱼丝更是一种健康负担。鱿鱼丝属于高钠零食，肾脏代谢功能不佳的民众，应尽量避免食用。

当您在选购鱿鱼丝时，也需要格外注意。如果鱿鱼丝看起来比较潮湿，那么您就需要提高警觉，因为这可能意味着鱿鱼丝中掺杂了糖水。业者也提醒民众，可以尽量选择那些蓬松干爽的鱿鱼丝，这样的鱿鱼丝更为新鲜。

除了鱿鱼丝，其他的年货零食也需要注意。别以为零食吃多了不会对身体造成负荷。采买年货时，应多注意包装上的钠含量及热量标示。除了借由多喝水、多运动排汗，将钠排出外，少吃热量高的零食才是保持健康的不二法门。

过年期间，不仅要享受美食，更要注意身体健康。多摄取新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增加纤维摄取量，维持均衡饮食，这样才能在过年期间不吃胖。

提醒广大消费者，挑选年货不仅要注重口感和外观，更要关注其营养和健康成分。健康才是最大的财富，让我们在享受美食的也关爱自己的身体健康吧！

（图片来源：洪毓琪）文章《鱿鱼丝太湿掺糖水　蓬松干爽鲜》由网友『逗神无敌！』至本站，如有任何疑问或侵权问题，请与本站联系处理。内容仅供参考，读者在选购食品时，应根据自身健康状况和营养需求，理性选择。