孕妇过节必看吃喝守则

春节的脚步越来越近，对于准妈妈来说，如何在这个热闹非凡的节日里安度孕期，成为了许多人的关注焦点。在此，我们请到了专家指导组成员、妇产科主任医师赵天卫为广大孕妇支招，从四个方面注意春节期间的保健。

关于饮食。春节期间，孕妇的饮食要坚持清淡与果蔬结合的原则。多吃黄瓜、菠菜等粗纤维蔬菜，有助于消化和排便。尽管核桃、花生等坚果对胎儿有益，但不可过量食用，以免给肠胃带来负担。孕妇应尽量避免生冷硬的食物，以防冷刺激引发宫缩。多喝水是有益的，可以选择淡茶水，其中含有的多种成分对孕妇和胎儿都有好处。饮料方面，鲜榨果汁、豆浆和酸奶是更合适的选择。

关于活动。孕妇在春节期间的活动要适量，不能太累。孕3个月以内的孕妇最好避免去人多拥挤的地方，以免发生流产。而对于怀孕7个月以上的孕妇，过于奔波劳累可能会导致早产。处于这两个时期的孕妇最好选择上午9点至下午4点之间出门晒太阳，为身体“换气”。处于相对稳定的孕中期孕妇，可以到近郊活动，享受那里的新鲜空气和较少的人群。

关于休闲。孕妇在春节期间应尽量避免嘈杂的环境，可以选择在家看电视、看碟片。收看节目时，最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢抬高，以防止下肢静脉曲张。孕妇应注意收看漂亮的影视节目和图画，少看血腥或暴力内容。听音乐时，应选择悠扬的乐曲，避免摇滚和蹦迪的乐曲。

专家还提醒广大孕妇，春节期间的娱乐和活动都要以自身和胎儿的健康为前提。在享受节日氛围的不忘保持良好的生活习惯和健康的饮食，为自己的宝宝创造一个健康的成长环境。随着育儿知识的普及，每位父母都应当认识到科学育儿的重要性，并努力做好家长这一重要角色。

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