女人冬季6个排毒养生小妙招

冬天的寒风凛冽逼人，许多人宁愿蜗居在家，沉迷于网络和电视的世界，却忽略了体内积累的毒素已经足以危害健康。这个时候，排毒成为了养生的关键。流产网小编今天为大家带来冬季排毒养生的小妙招，帮你清除这些危害健康的恶劣因子。

纤维质食品是排毒的得力助手。它们像体内的“清道夫”，帮助消除累积的毒素。在毒素被小肠吸收之前，它们就能附着在纤维食物上，随着大便排出体外。糙米、蔬菜、水果等食品都是富含纤维质的良好来源。

绿豆汤也是排毒的佳品。绿豆具有降低胆固醇、保护肝脏、防治过敏的功效。它含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。在秋冬之际，绿豆汤更是排毒养颜的绝佳选择。

喝水也是排毒的重要方式。每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水的时机也有讲究。早晨起床时喝水，既可以补充机体所需的水分，又能促进毒素的排出。下午3点左右是膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分有助于促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

除此之外，地瓜也是冬季排毒的好帮手。冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚废气，造成诸多不适反应，甚至可能致癌。地瓜含有大量的食物纤维素和葡糖苷成分，可以刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

山药对于女性来说是一种非常好的养生食品。它的黏质液是合成雌激素的基础物质，对压力较大的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。而其中的可溶性纤维则有助于控制饮食，改善消化系统。

醋也是一种非常好的排毒食品。研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸。饮用稀释的醋可以促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。长期服用，不仅可以治病，还能养颜，彻底根治便秘。

为了健康与美丽，让我们一起行动起来，将这些冬季排毒养生的小妙招融入日常生活，让身体更加健康、充满活力！