不用整容 24小时变瓜子脸

随着岁月的流逝，脸部逐渐显现的肉肉成为了许多人关注的焦点。想要瘦脸，其实有很多种方法，但关键在于按摩。早晚按摩能让松弛的脸蛋变得紧实，脸蛋一紧自然就显得瘦啦！

那么，哪些因素会导致脸部发胖呢？

1. 脂肪过多：缺乏运动导致的面部脂肪堆积，容易使脸部显得胖乎乎的。

2. 面部骨骼：有些人因为面部骨骼较大，无法改变大脸的状况。

3. 肌肉发达：面部咀嚼肌过于发达，也会使脸部显得肥大。

4. 水肿：经期前后以及日常饮食习惯，如过多摄入高盐、辛辣食物等，都可能导致脸部浮肿。

如何进行脸部自测呢？捏肤法就是一种简单的方式：拉起脸部皮肤，如果厚度超过1CM，那么脸部脂肪可能已经超标了。

想要瘦脸，可以从饮食开始调整。多吃消肿利湿的蔬果，如冬瓜、香蕉等。避免咀嚼口香糖、甘蔗等容易使咬肌发达的食物。

接下来，为你介绍一套24小时瘦脸法。

早上脸部降温是关键。选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸1分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再涂抹滋润霜。特别地，在眼部涂抹紧肤霜并适当按摩。

中午时，可以利用面部表情来锻炼面部肌肉。每天练习发“aeiou”这几个字母音，有助于修饰面部线条。

到了晚上，可以来一套脸部减肥操。这套体操主要分为7个部分，通过作用力与反作用力的关系，有效锻炼面部肌肉。

具体操作为：

A. 咬紧牙根，用食指、中指和无名指按压咬肌处，每次按压10秒，共3次。

B. 张开嘴巴，用这三根手指托住下巴，向上提升下巴，共3次。

C. 将嘴巴嘟起成圆形，然后用手指向外向上方向扒开嘴巴，锻炼上唇肌肉。

D. 闭上眼睛，用食指放在眼盖上，然后用力将眼睛睁开，锻炼上眼睑肌肉。

E. 把大拇指放在眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力拨开眼睛，同时保持闭眼状态。

F. 双手放在眉毛上方，用力向上提拉额头，然后睁开眼向下看。

G. 眉头皱紧时，用食指和中指将紧皱眉头处拨开，保持皱眉姿态。这套减肥操不仅能助你瘦脸，还能提升面部轮廓的紧致度，让你的脸庞更加紧致有型。快来试试吧！