清晨加速女性衰老的4件事

女人对于年龄的增长总是怀有深深的忧虑，对于如何永葆青春、抵抗衰老的疑惑也随之而来。今日，流产网小编为你揭晓四大忌讳，只要我们避免陷入这些误区，青春便会与我们同在，长久相伴。

一忌恋床。如今，醒后恋床不起的现象愈发普遍，特别是在节假日时更是如此。或许你有着这样的体验，睡眠和恋床的时间一长，就会感觉四肢沉重、精神不振，仿佛“越睡越累”。恋床实际上打乱了日常的生活规律，导致体内众多生物钟错位。

二忌醒后立即起身小便。早晨醒来后，往往膀胱已充盈尿液，这时需要我们沉得住气，不可急于起身排尿。因为膀胱突然排空可能引发头晕，甚至排尿性晕厥。

三忌醒后立即剧烈运动。许多人喜欢在晨起后进行适当的锻炼，这对健康是有益的。但必须注意，起床后应先稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行运动。否则容易发生心、脑血管的意外。

四忌忽视早餐的重要性。据营养专家分析，早餐是至关重要的一餐。经过一夜的休息，身体需要摄取丰富的营养来迎接新的一天的工作和学习。不吃早餐会给我们带来诸多危害。

不吃早餐容易引发胃炎、溃疡等慢性疾病。会严重影响记忆力。大脑的能量来源于葡萄糖，而这种芪糖只能储存在肝脏和肾脏中，且只能维持8小时的供应。再次不吃早餐，大脑将因能量不足而出现记忆力衰退的现象。更为严重的是，空腹时胆汁中的胆固醇饱和度较高，吃早餐有助于胆囊中胆汁的排出；反之则容易形成胆结石。英国学者对患胆结石的妇女进行调查后发现，患胆结石与长期不吃早餐有关。最后不吃早餐还会造成低血糖，使人精神不振。

因此我们要对早餐的质量给予高度重视。有句话说得好，“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。坚持每天吃早餐是延年益寿的重要因素之一。

在这充满生活智慧的时代里，让我们远离这些忌讳，把握青春的钥匙。通过合理的生活规律和健康的饮食习惯，我们定能延缓衰老的脚步，让青春永驻。