推拿五个特区不会老

女性保养秘诀：掌握五大特区推拿，延缓衰老步伐

在追求健康与美丽的道路上，女性朋友们总是不断各种保养秘诀。今天，我们要为大家揭示一种独特的养生方法推拿五大特区。通过正确按摩这些特区，不仅能促进新陈代谢、排毒清体，还能强身健体，有效延缓衰老。

一、腹脐特区

养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘

腹脐部是中医重视的保健要塞，中医认为肚脐周围的神阙穴对人体健康至关重要。按摩此区域可以益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂等疾病有良好的辅助治疗作用。保健方法包括按揉肚脐、适度拍打中下腹部等。

二、耳部特区

养生关键词：预防耳部冻疮，养肾

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，起到健肾壮腰、养生延年的作用。提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等动作可以有效刺激耳部穴位，提高肾功能，促进全身健康。

三、前胸特区

养生关键词：增强心肺功能

对前胸予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。适度推擦胸部、拍打前胸后背可以增强心肺功能，提高免疫功能。保健方法包括用手掌搓擦胸部、拍打前胸后背等。

四、背部特区

养生关键词：提高免疫力，防感冒

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦等可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。中老年慢性病患者也可以通过背部推拿理疗等方法进行辅助治疗。每天早晚擦背、拍背或采取背部推拿理疗等保健方法有助于提高免疫力。

五、脊柱特区

养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病

现在约有70%的人因缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生病变。脊柱特区包括颈部和腰部弯曲，最容易发生病变的是颈椎病和腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。每天对脊柱进行推拿理疗、刮痧、拔火罐等保健方法可以预防脊柱疾病的发生。针刺、中医蜂疗及艾灸等方法对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

女性每天做好这五个特区的保健工作，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰的效果。让我们共同掌握这些推拿技巧，保持青春活力吧！