睡太多也会让睡眠成为危害

嗜睡症：一种难以抗拒的睡眠困扰及其潜在的健康风险

你是否曾经体验过在任何场合都不可抑制地想要入睡的感觉？这可能就是嗜睡症的体现。嗜睡症是一种神经功能性疾病，其症状不分时间、地点，甚至在驾驶、用餐、交谈或会议中都有可能让人陷入沉睡。其影响的人群主要集中在15至30岁的年轻人。一旦患上嗜睡症，彻底治愈变得异常困难，这使得睡眠成为了一种健康隐患。

我们需要警惕过度睡眠背后的危险。一些研究显示，过度睡眠可能会引发中风和糖尿病等重大疾病。对一批年龄在50至79岁的女性长达7年半的调查发现，每天睡眠超过9小时的人，中风风险比睡7小时的人高出70%。睡眠时间太长也可能导致糖尿病风险增加。特别是那些每天睡眠时间超过8小时的人，其患糖尿病的风险会增加三倍多。显然，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。而死亡率最低的睡眠时间约为7小时。无论是男性还是女性，那些每天睡眠时间少于4小时或超过10小时的人，其死亡率都相对较高。

除了这些严重的健康问题，过度睡眠还可能引发呼吸道、心脏和消化疾病。卧室的空气在早晨是最污浊的，即使窗户稍微开启，仍有部分空气未流通。那些长期过度睡眠并且大部分时间都呆在卧室里的人们，可能会因为呼吸不洁空气而出现感冒、咳嗽等症状。长期过度睡眠可能破坏心脏的正常运动规律，使心脏功能下降。过度睡眠也可能影响消化功能，因为睡眠过多导致无法按时进餐，从而打乱了胃液分泌规律。

更值得注意的是，过度睡眠可能会使人的智力下降。长时间睡眠的人可能会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。这是因为，一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，而长时间的休息可能会使神经中枢功能变得相对缓慢。

我们应该认识到嗜睡及其潜在的健康风险。许多上班族在放假时习惯长时间睡眠，以为这样能缓解疲劳，实则不然。过度睡眠不仅不能帮助我们恢复精力，还可能给身体带来诸多危害。我们应该保持适当的睡眠时间，保持身体活力，远离嗜睡的健康风险。推荐继续阅读相关文章，了解更多关于健康睡眠的知识。