夏天不怕骄阳5种水果一吃就白

俗话说的好，一白遮三丑。每位女性都渴望拥有白皙的肌肤，即使不化妆也能展现自然的美丽。若你想要肌肤白里透红、粉嫩嫩的好气色，不妨多吃一些具有美白功效的水果，让你的肌肤焕发光彩！

让我们来聊聊柠檬。柠檬是美白水果中的佼佼者，含有丰富的维他命C和钙质，既可以内服也可以外用。它的主要美容功效包括增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤以及消除疲劳等。柠檬还含有大量的果酸成分，能够软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。只需取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，便能令肌肤柔嫩光泽。

接下来是樱桃。樱桃中富含维他命A和C，能够滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成。它还含有丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等。其中，铁含量尤为丰富，是苹果和梨的数十倍之多。铁在血液中扮演着重要角色，能让肌肤白里透红。β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤不可或缺的营养素，多吃樱桃可以让肌肤更加细腻有弹性。

西红柿也是美白的好帮手。它营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。西红柿中的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，有助于去除面部死皮。西红柿还富含维他命C，将西红柿汁与少许蜂蜜混合后擦于面部，也有祛斑美容的效果。

柚子被称为维他命C的宝库，每100克柚子含有约123毫克的维他命C。柚皮富含精油，煎汤后加入洗澡水也有美容效果。可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。相比化妆品，通过食物实现美白更加有效且持久。

草莓、菠萝和芦荟也是美白的好选择。草莓富含维他命A和多种果酸，能增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。菠萝中的菠萝酵素是天然的蛋白质分解高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，帮助身体由内而外地调节肤色。而芦荟则具有清洁肠道、调节肤色的作用。

想要拥有白皙的肌肤并不困难，只需多吃这些美白水果，便能轻松实现。让我们从今天开始，用食物的力量来打造自己的美丽肌肤吧！