山楂加核桃帮你赶跑腰痛

“过节比上班还累”，这是很多人在节日后常常发出的感叹。随着春节的结束，不少人在享受节日欢乐的也经历了不规律的饮食和休息，从而引发了一系列“节日病”。比如过度饮食导致的胃肠道不适、血脂升高，长时间娱乐如看电视、打麻将引发的颈腰痛等。

山楂，又称山里红，其味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，对于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭以及高脂血症等症状有着显著的效果。针对春节过后的身体不适，我们可以尝试使用山楂与其他食药材进行配伍，以缓解不适。

这里有一个偏方，用山楂和核桃来赶跑不适。首先取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。将核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加入适量凉开水调成稀浆汁。接着，将山楂去核切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁后再煮取二汁。将一、二汁合并，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁中，边倒边搅匀，烧至微沸即可。此偏方早晚各服一次，温服为宜。

肾气虚是引起腰痛的病理基础。春节期间，由于天气寒冷、房劳汗出等原因，人们容易感受寒湿之邪，导致经脉气血运行不畅，从而引发腰痛。长时间久坐不动，如打牌、打麻将等，也会导致经脉气血运行不畅，瘀血滞留于腰部而发生疼痛。

山楂的酸甘微温之性，使其既善于消食化滞，又善于活血化瘀。核桃仁则是传统的补肾佳品，无论配药用还是日常食用、烧菜都有良好效果，尤其适合老人肝肾不足、腰膝酸软疼痛的情况。两药配合使用，能够使肾气复、血脉畅，从而缓解腰痛。

不过需要注意的是，生山楂中的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，可能导致胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。山楂不能空腹食用，并应尽量避免生吃。尤其是胃肠功能较弱的人，最好将山楂煮熟后再食用。

除了上述的食疗方法，还有一些其他的方式可以帮助缓解节日病。比如增加运动量，帮助身体消耗多余的脂肪和能量；保持良好的作息习惯，让身体得到充分的休息；调整饮食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡等。在享受节日的也要关注自己的身体健康，合理调整生活方式，保持身体健康。