冬天是养肾黄金季 7个妙方让女人补肾养肾

冬天的严寒气息让人感受到寒气袭人，尤其是对肾脏的影响更为显著。对于女性而言，一旦肾脏功能不佳，便会出现腰膝酸软、畏寒、脸色苍白等症状。冬季是女性养肾补肾的黄金季节。在这个季节里，我们应该怎样呵护肾脏呢？下面，就为大家分享七个养肾补肾的妙方，帮助女性在冬季拥有健康的肾脏。

冬季，寒冷干燥的气候使得疾病多发，寒气最容易侵害肾的阳气。如果能够在此时做好肾脏的养护工作，就能有效防寒并强身健体。中医理论认为，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行中属水，为阴藏，因此在冬季正是养护肾脏的最佳时期。

一、保证大便畅通

大便不畅会导致浊气上攻，不仅让人心烦气躁，还会伤及肾脏，引发腰酸疲惫、恶心呕吐等症状。保持大便通畅也是养肾的方法之一。当大便难解时，可以用双手手背贴住双肾区，用力按揉，以激发肾气，加速排便。

二、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意足部的保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

三、饮食保肾

食物是养肾的重要来源。除了我们常知的黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等可以养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等食物也具有良好的补肾养肾功效。

四、饮水养肾

水是生命之源，水液不足可能导致浊毒的留滞，加重肾的负担。定时饮水是养肾的重要方法。

除此之外，还有其他三个重要的养肾方法：

五、运动养肾

适当的运动可以帮助我们强身健体，保护肾脏。如散步、慢跑、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

六、作息规律

保持规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

七、情绪调节

情绪与肾脏健康密切相关。保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对肾脏的伤害。

冬天是养肾的黄金季节，女性在这个季节里更应该注重养肾补肾。只有肾脏健康，才能拥有健康的身体。以上七个妙方，帮助女性在冬季做个好肾女人。