新妈咪关注坐月子的是与非

作为新妈妈的头等大事，坐月子不仅是身体的恢复期，更是人生的重要里程碑。如何坐好月子，避免留下遗憾呢？让我们来听听专家的建议吧。

指导篇

坐月子并非只持续一个月，而是长达42天。自宝宝诞生，胎盘娩出后，全身器官需要大约6周的时间才能恢复到孕前状态。这段时间我们通常称之为产褥期，也就是人们常说的坐月子。

恶露虽然干净了，但并不意味着子宫已经恢复了。许多新妈妈误以为恶露排净后就可以进行性生活，实际上，子宫完全恢复需要42天。产后10天左右，子宫才会进入盆腔，然后逐渐恢复至孕前大小。产褥期内生殖器官尚未复原，产后两个月内应禁止性生活，以免引发生殖道感染。

在坐月子期间，新妈妈可能会经历一些生理反应，比如喂奶时的腹痛。这是子宫收缩的表现，是正常现象。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，伴随着恶露排出，引起小腹紧缩感。

月子期间，新妈妈容易患腰痛和关节痛。这是因为怀孕和分娩过程中，内分泌发生变化，骨关节和韧带松弛，钙质流失。产后适当的锻炼和补钙，避免过度劳累，可以有效缓解这些症状。

产后出汗多并非因为身体虚弱，而是一种生理现象。怀孕期间，体内积存了大量液体，需要通过汗液排出。新妈妈应多喝水，多吃蔬菜和水果，勤换纯棉质地的衣服。

夏天坐月子可以使用空调。天气炎热时，如果新妈妈穿长裤、门窗紧闭，容易中暑。适当使用空调，保持室内温度在25度左右，让新妈妈感觉舒适。

坐月子期间可以刷牙。有些老年人认为产后不能刷牙，这是不对的。产后口腔不卫生容易引起口腔疾病。新妈妈应该每天刷牙，可以使用温水和软毛牙刷。

相反，坐月子期间是可以洗澡的。新妈妈由于出汗多，应该勤洗澡、勤换内衣。自然分娩的新妈妈没有刀口，产后就可以洗澡。剖宫产的新妈妈可以在伤口处使用水贴敷料进行保护，然后洗澡。需要注意的是，洗澡时水温、室温要适宜，不可洗盆浴，以免感染。洗澡后要将头发擦干，注意保暖。

坐月子是新妈妈的重要时期，需要得到充分的关注和照顾。通过遵循专家的建议，新妈妈可以更好地度过这个时期，恢复健康并迎接新的生活阶段。