孕妇练爬有利自然生产

香港脊骨学会会长李天德指出，孕妇在妊娠期间，由于腹部的重量逐渐增加，会导致盆骨前倾，进而增加背肌压力和腰部弯曲度。髋底骨关节的放松也拉紧了底骨的韧带，使得生产时容易出现疼痛。若孕妇产前进行爬行训练，则能有效平衡脊骨、上身及新受力点的活动，避免生产时受力位置过于集中，同时优化盆体功能，助力自然生产。

对于半岁以内的宝宝，他们的肾脏功能尚未发育完全，对盐的敏感度远高于成人。这个阶段的宝宝辅食中不应添加过多食盐。中国营养学会建议，6个月内的婴儿所吸收的钠的推荐量是每天仅0.5克。实际上，食物中的其他成分已经含有一定量的钠。家长在喂养过程中无需额外添加盐分。

对于以牛奶为主要食物的婴儿来说，需要警惕牛磺酸的缺乏。牛磺酸对婴幼儿中枢神经系统的发育至关重要，能够促进大脑神经细胞的DNA合成和记忆力的增强。由于婴幼儿自身无法合成牛磺酸，必须通过食物摄取。长期只依赖牛奶喂养的宝宝可能会因为牛磺酸摄入不足而影响生长发育，特别是脑部发育。家长在选择牛奶制品时，应选择营养全面的产品，并注意添加辅食。

孩子们不宜多吃彩色食品。这些食品所用的合成色素是从石油或煤中提取后，经过化学方法合成的，含有一定的毒性。虽然孩子摄入少量允许使用的食用染料不会立即出现问题，但长期大量摄入可能会影响神经系统，容易导致多动症等问题。

在冬季，让孩子多搓手不仅有助于保暖，还能预防冻疮、益智以及预防感冒。常搓手可以加速血液循环，防止冻伤，同时使手指更加灵活自如，强化手、脑的反射，使大脑越用越灵活。双手拇指的根部是治疗呼吸道病症的有效部位，刺激这一部位能增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。

美国科学家最近发现，宝宝患病与出生季节有一定关系。某些疾病和行为紊乱多见于在特定月份和季节出生的孩子。但这并不意味着这些时间段出生的孩子就一定会患病。其患病率还与母体对该病毒的抵抗力及引起的机体反应有关。为了预防和减少特定月份出生孩子的季节病，孕妇应选择健康的生活方式、注意预防流行性疾病、提前注射疫苗等。