防晒方式需注意 室内室外各不同

夏日的阳光炽热无比，对于追求美丽的MM们来说，涂抹防晒霜是出门的必备步骤。防晒的方式远不止如此，这其中还蕴含着许多防晒知识。

先来科普一下，SPF代表的是阻挡紫外线B光的能力，而数值则代表着能够延长几倍被晒伤的时间。例如，东方人的肌肤在没有防备的情况下，大约15分钟就会被太阳晒伤。那么，SPF30的防晒效果就是15分钟的30倍，也就是说，它可以保护肌肤在450分钟内不被阳光晒伤。而PA则代表着阻挡紫外线A光的能力，它可以防止肌肤变黑或老化，“+”号越多表示防御效果越好。

对于经常需要在户外活动的MM们来说，选择适合的防晒品显得尤为重要。这就是“户外高防晒系数区”的MM们，她们或许是长期在户外东奔西跑的工作者，或是热爱户外运动的人，又或是经常暴露在超强紫外线下的旅游爱好者。她们的防晒宣言是：“一擦上防晒品，就能安心出去晒！”

对于这类人群，如果经常在室外工作或活动，可以选择SPF20、PA++的防晒品。而在烈日下长时间行走或海滩游泳时，则需要选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。还需特别注意计算好防晒霜的保护时间，及时补擦，确保肌肤得到全面保护。

除了涂抹防晒品外，还有许多其他的防晒方式同样值得推荐。例如，遮阳帽、遮阳伞、防晒衣物等都是有效的防晒工具。尽量避免在紫外线最强的时间段出门，以及减少户外活动的时长，也是有效的防晒方式。

防晒不仅仅是涂抹防晒霜那么简单，更是需要了解各种防晒知识，选择适合自己的防晒方式，全方位保护肌肤，让肌肤在夏日里健康有光彩。