黑芝麻玉米肠饭团 爱心便当简易又营养

微博、论坛上的爱心便当总是让人眼前一亮，那些缤纷的色彩和精致的造型背后，其实蕴藏着满满的爱心与营养。今天，流产网小编要为大家分享一款既简单易做又健康美味的爱心便当黑芝麻玉米肠饭团。

【饭团名称】黑芝麻玉米肠饭团

【食材清单】

大米200克、玉米肠100克、熟花生米10克、青椒和美人椒点缀其中。还需要香油、盐以及黑芝麻来提味增色。

【制作步骤】

准备好所有需要的材料，注意辣椒要选择不辣的品种，主要是为了增添色彩。接着，将大米洗净，加入适量水，先用大火烧开，再转中火煮，期间不断翻动，确保米饭均匀受热。待锅内水分烧干后，加盖转微火焖煮15分钟，然后开盖晾凉或用风扇吹凉。

待米饭晾凉后，盛入容器内。首先加入盐搅拌均匀，再倒入香油增添口感。然后，将青椒和美人椒洗净去籽，切成小粒。火腿肠和胡萝卜也切成小粒。同时准备好提前炒好的黑芝麻和花生碎。

接下来，将黑芝麻和花生仁加入到已拌好的米饭中。再放入切好的青椒、美人椒、火腿和胡萝卜粒，搅拌均匀。然后，用小勺子把米饭挤压成饭团，一定要用力压平，以确保饭团结实不易碎。

【小贴士】

1. 这款饭团所用的米饭要比平常吃的稍硬一些。

2. 制作饭团时一定要压紧实，这样在食用时才不会散开。

这个黑芝麻玉米肠饭团不仅色香味俱佳，而且营养均衡，富含膳食纤维和氨基酸。作为爱心便当的主角，它一定能为你的一天带来满满的能量和温馨。当你打开便当盒，看到这份精心制作的饭团时，一定会感受到那份满满的爱意。