清爽夏日自制养颜补血甜品

炎炎夏日，气温飙升，让人不禁想要寻找一些清凉的吃食以解暑热。对于追求健康与美丽并重的女性来说，一款既能防暑降温又能养颜补血的甜品无疑是夏日最佳的选择。今天，微微健康网流产网的小编就为大家带来一款自制的清爽养颜补血甜品红豆沙。

红豆沙是夏日里的一道美味佳品，不仅具有补血健脾养胃的作用，还是女性生理期间的滋补佳品。红豆富含铁质，有助于补血；而红豆沙的制作过程中，不用去皮，因为皮中富含许多营养物质。为了增加红豆沙的营养与美容功效，我们还可以在制作过程中加入莲子和百合。

莲子和百合都是传统的滋补食材。莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，而百合则能润肺止咳、养阴清热、益气调中等。这款红豆沙甜品的制作原料包括红豆250克、莲子10克、干百合10克、冰糖1块以及少许盐。

制作这款甜品的过程非常简单。将红豆、莲子和百合洗净，然后浸泡一段时间，这样更容易煮熟。接着，将这三种食材放入锅中，加入足够的水，煮至红豆变软。加入冰糖和少许盐，搅拌均匀，煮至糖分完全溶解即可。

在清闲的午后，为自己煮一碗红豆沙，享受美味的还能让你的身体更加健康，容颜更加美丽。红豆沙不仅口感细腻，香甜可口，而且还能起到滋补强壮、补血养颜的作用。莲子和百合的加入，更增加了这款甜品的营养价值和美容功效。

在这个夏日，不妨尝试一下这款自制红豆沙甜品，让你的味蕾和身心都能得到滋养。这款甜品也是招待朋友的不二之选，相信他们会非常喜欢这个健康又美味的甜品。尽享夏日清凉，吃出健康和美丽！