夏天为什么更容易犯困？

在炎炎夏日，气温飙升，烈日炎炎，很多人会发现自己精神不振，昏昏欲睡。这是因为白天高温下，汗水如涓涓细流，体力消耗巨大。正午时分，太阳无情地炙烤着大地，人体血管扩张，脑部供血量相应减少，自然感到疲惫不堪。

那么，从清晨的第一缕阳光到晚上夜幕降临，究竟哪些人更容易被这种“困倦”所困呢？答案并非完全由季节导致的生物钟失调。

夏天，为什么我们会更容易感到困倦？除了气温高和日照时间长这些客观因素外，人们晚睡早起的习惯、聚会活动的频繁，以及午后的饮食都可能导致我们在白天感到疲惫。特别是饭后，由于肠胃消化食物，大脑短暂缺氧，困意袭来，让人难以抵挡。

另一方面，夏季的炎热湿润气候容易伤害人体的，导致脾虚。在中医学中，脾与胃是紧密相连的，因此脾虚往往伴随着一系列胃肠道症状。而脾胃虚弱的人更容易出现打瞌睡的情况。吃饭后血糖迅速上升，如果大脑供血不足，也会让人感到困倦。

也有一些人并非完全因为季节变化导致的生物钟失调而感到困倦。他们可能因为工作压力大、情绪烦躁、适应能力差等原因，难以调整心理状态。不过这种情况较为少数。

夏天流汗过多也与犯困有一定关系。特别是在高温作业环境下，人体大量排汗，丢失了钾元素，导致电解质紊乱，影响人体的正常运转，使人感到倦怠无力。

当你在炎炎夏日感到困倦时，不妨适当休息，调整作息，保持良好的心态。也许是一篇关于夏季养生的文章，或者是一场轻松愉快的聚会，都能让你重新焕发活力。在享受夏日的热情之余，也要注意保护自己的身体和心理健康哦！