失眠焦虑怎么治(失眠焦虑怎么治愈)

1. 抗焦虑药物：焦虑性失眠的核心是焦虑症状，需优先使用抗焦虑药。苯二氮卓类药物（如、劳拉西泮）短期效果显著，但需避免长期使用以防成瘾。更推荐I类抗抑郁药（如舍曲林、帕罗西汀），这类药物能长期调节5-羟色胺水平，改善焦虑和失眠。

2. 中药调理：中医认为肝郁化火、心肾不交是主因，可选用疏肝解郁（如玫瑰花茶）、养心安神（如安神补脑液）或滋阴清热的中成药。

1. 心理干预

2. 生活方式调整

1. 物理治疗

经颅磁刺激、针灸等能安全调节大脑兴奋性，尤其适合不愿服药者。声光疗法（如粉红噪音）也有辅助效果。

2. 穴位按摩

按压手腕神门穴可宁心安神，睡前操作简便且无副作用。

若症状持续，建议尽早就医评估，避免自行长期使用。