春天艾灸失眠_艾灸调理失眠的原理

1. 温阳驱寒

艾灸通过燃烧艾叶产生的温热效应，能够温通经络、驱散体内寒湿。对于阳虚型失眠（表现为怕冷、手脚冰凉、舌淡脉细等），艾灸可补充阳气，改善因阳气不足导致的神不安宁。

需注意：阴虚火旺（口干、口苦、怕热）或湿热型失眠患者不宜艾灸，可能加重症状。

2. 引火归元

艾灸涌泉、太溪等下肢穴位可引火下行，使上扰的虚火（如失眠、耳鸣）回归肾经，达到“阳入于阴”的睡眠状态。而百会穴则能升举阳气，调和阴阳平衡。

1. 时间控制

白天艾灸更符合自然阳气规律，避免夜间扰动阳气导致失眠。每次每穴15-30分钟，以皮肤红润为度。

2. 辨证施灸

需区分虚证（适合艾灸）与实证（可能加重），如湿热型失眠需避免艾灸。

3. 配穴平衡

补阳穴位（如关元）需搭配滋阴穴位（如涌泉），防止阳气过亢。

长期坚持艾灸（如百会、涌泉）可显著改善阳虚型失眠，部分用户反馈从“入睡困难”变为“睡不醒”状态。但需结合体质，并非所有人均适用。

综上，春天艾灸调理失眠需结合体质辨证，合理选穴并注意操作规范，才能有效调和气血阴阳，改善睡眠质量。