失眠用什么能治愈失眠

一、中成药调理（针对不同证型）

1. 肝郁气滞型：表现为心烦焦虑、多梦易醒，可选用解郁安神颗粒疏肝解郁；若伴随肝血不足（早醒、眼干、抽筋），推荐归芍地黄丸或八珍丸补益肝血。

2. 心脾两虚型：失眠伴食欲差、乏力，适用归脾液或柏子养心丸健脾养心；也可用龙眼肉、大枣、百合煮水代茶饮。

3. 心肾不交型：心慌口疮、虚烦失眠，交泰丸可交通心肾；阴虚血少者可用天王补心丹滋阴安神。

二、西药与物理治疗

1. 短期缓解：、等苯二氮类药物可快速改善症状，但需医生指导以避免依赖。

2. 长期调理：褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）或食欲素拮抗剂更适合调节生物钟。

3. 物理疗法：经颅磁刺激、微电流刺激等无创方式可调节脑区兴奋性，改善睡眠质量。

三、非药物疗法

1. 生活习惯调整：

2. 放松技巧：睡前听白噪音（如雨声、雷雨）、做轻柔瑜伽或深呼吸练习。

3. 饮食建议：温牛奶、红枣薏仁粥助眠，忌咖啡、浓茶及辛辣食物。

四、心理干预

认知行为疗法（CBT-I）可纠正对失眠的过度焦虑，通过限制卧床时间、重建睡眠联想等方式改善长期失眠。若伴随焦虑抑郁，需配合抗抑郁药物系统治疗。

提示：顽固性失眠建议尽早就医，避免自行用药。中西医结合治疗（如天麻醒脑胶囊+右佐匹克隆）可能效果更佳。