胃病引起的失眠 胃病引起的失眠喝什么菜

针对胃病引起的失眠问题，饮食调理需兼顾养胃和助眠双重功效。以下是结合搜索结果整理的推荐食材及搭配建议：

一、健脾养胃类食材（改善胃病根源）

1. 山药

药食同源，可补脾养胃，缓解腹胀、腹泻等胃部不适，尤其适合脾胃虚弱者。推荐蒸煮、炖汤或做成山药泥食用。

2. 小米

易消化且富含维生素B族，煮粥食用可安神补脑，同时减轻胃肠负担。

3. 莲子

养心安神兼健脾，可煮粥或煲汤，适合脾胃不和伴心悸失眠者。

二、助眠安神类食材（直接改善睡眠）

1. 黄花菜（安神菜）

含丰富维生素B族，可煮汤或炒食，对神经衰弱型失眠有调理作用。

2. 百合

清心安神，睡前食用有助于缓解虚烦不眠。

3. 酸枣仁

需注意体质禁忌（如脾胃虚寒者不宜），但针对虚烦失眠效果显著。

三、推荐食疗搭配

1. 苹果山药汤

苹果健脾和胃，山药补脾，搭配红枣、红糖煮汤，适合心脾两虚型失眠。

2. 健脾安神汤

党参、红枣、莲子、薏米与猪骨炖煮，既养脾胃又助眠。

3. 小米红枣粥

小米助消化，红枣补气血，晚餐食用可温和调理。

四、需避免的食物

通过以上饮食调整，结合规律作息，可逐步改善胃病与失眠的恶性循环。若症状持续，建议及时就医。