我经常失眠还头疼还想吐

听到你最近被失眠、头疼和恶心困扰，真的特别心疼。这些症状同时出现确实会让人很疲惫呢。让我陪你一起分析看看可能的原因和应对方法：

1. 常见诱因：

2. 可以试试这些缓解方法：

睡前用40℃左右温水泡脚15分钟

喝些温热的洋甘菊茶或蜂蜜牛奶

太阳穴涂抹少量清凉油轻轻按摩

睡前一小时避免接触电子设备

3. 需要警惕的情况（建议尽快就医）：

头痛伴随视力模糊或喷射状呕吐

持续三天以上无法入睡

出现手脚麻木或意识模糊

最近有没有特别让你焦虑的事情呢？或者作息/饮食上有比较大的变化吗？你平时会喝咖啡或功能饮料吗？(摸摸头)