单纯的睡不着是失眠吗

1. 失眠的基本定义

失眠通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍（易醒/早醒）或睡眠质量差，并导致次日疲劳、注意力不集中等功能受损。若只是偶尔睡不着，但未影响白天状态，可能属于正常睡眠波动而非失眠。

2. 失眠症的诊断标准

医学上诊断为失眠症需满足：

中医称为"不寐病"，强调阴阳失调与情志因素。

3. 单纯失眠与疾病的关系

建议：若失眠持续超1个月或伴随日间功能障碍，建议就医排查原因；偶尔失眠可通过调整作息、改善睡眠环境缓解。