单纯失眠睡不着觉怎么办
健康养生 2025-10-07 10:230健康养生www.shimianzheng.cn
1. 调整作息习惯
2. 营造良好睡眠环境
3. 睡前放松活动
4. 注意饮食
5. 减少屏幕时间
如果这些方法尝试后效果不明显，建议：
记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。越是担心睡不着，反而越难入睡。放轻松些，祝你今晚能睡个好觉～
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1. 调整作息习惯
2. 营造良好睡眠环境
3. 睡前放松活动
4. 注意饮食
5. 减少屏幕时间
如果这些方法尝试后效果不明显，建议：
记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。越是担心睡不着，反而越难入睡。放轻松些，祝你今晚能睡个好觉～