一种水果治失眠的叫什么

1. 葡萄

葡萄含有褪黑素，这是一种调节睡眠周期的天然激素，有助于改善失眠问题。葡萄中的蛋白质和微量元素还能促进新陈代谢，补益气血。

2. 香蕉

香蕉富含镁、色氨酸和维生素B6，这些成分能促进褪黑素的生成，帮助放松神经、缓解焦虑，从而改善睡眠质量。

3. 柚子

柚子具有清热降火、健脾消食的作用，适合因脾胃不和或痰湿内阻导致的失眠患者。其富含的维生素C和钾等营养成分也有助于调节身体机能。

4. 猕猴桃

猕猴桃中的镁和维生素C有助于神经传导物质的合成，稳定情绪，从而缓解失眠症状。

5. 荔枝

荔枝性温，归肝经，具有养血健脾的作用，适合气血不足导致的失眠。可搭配红枣、桂圆煮汤饮用。

需要注意的是，水果只能作为辅助手段，严重失眠仍需就医治疗。