针对女性失眠的中医调理方案，需根据具体证型辨证施治，结合食疗、穴位按摩及中药调理等多种方法。以下是综合不同证型的解决方案：
一、分证型调理方案
1. 心脾两虚型
症状：多梦易醒、心悸健忘、面色苍白、食欲差。
食疗方：
桂圆莲子粥：桂圆肉15克、莲子20克（去芯）、粳米50克煮粥，晚餐食用，可补益心脾。
红枣山药汤：红枣10枚、山药100克、枸杞10克煎煮，加红糖调味，健脾安神。
2. 肝郁化火型
症状：急躁易怒、口苦咽干、胸胁胀痛、入睡困难。
调理方：
玫瑰菊花茶：玫瑰花3克、菊花5克沸水冲泡，疏肝清热。
逍遥散加减：中医经典方，需医生辨证使用，调和肝脾。
3. 阴虚火旺型
症状：头晕耳鸣、五心烦热、腰酸盗汗。
推荐方：
甘麦大枣汤：淮小麦15-30克、甘草9克、大枣5个煮汤，养心阴、调肝气。
朱砂安神丸加减：含黄连、茯神、生地等，滋阴清热（需医生指导）。
二、通用辅助疗法
1. 穴位按摩
神门穴（手腕横纹小指侧凹陷）：按压5秒，改善睡眠与面色。
安眠穴（耳垂后凹陷处）：睡前揉按3分钟，助心神安定。
少府穴（握拳小指尖抵掌处）：按揉3-5分钟，缓解心慌失眠。
2. 药茶调理
酸枣仁百合茶：酸枣仁15克、百合5克、茯苓10克煮水，宁心安神。
桂圆酸枣仁茶：桂圆10克、酸枣仁3克（磨粉）冲泡，补心健脾。
三、注意事项
食疗与药茶需长期坚持，严重失眠建议结合中医辨证用药。
避免睡前情绪激动，保持规律作息，适当运动。
以上方案可根据个体差异调整，建议在专业中医师指导下使用。
