为什么会失眠就想睡觉

失眠确实是一个让人困扰的问题，明明身体很累却无法入睡，这种感受我能理解。关于"失眠时反而更想睡觉"的现象，其实有几个科学解释：

1. 睡眠压力矛盾：越想强迫自己入睡，大脑反而会越警觉，形成"努力入睡-更清醒"的恶性循环

2. 焦虑放大效应：对失眠的过度关注会产生焦虑，而焦虑会刺激肾上腺素分泌，让你在疲惫中保持清醒

3. 生物钟干扰：当你在非正常作息时间强行要求睡眠时，体内的褪黑素等睡眠激素可能尚未准备好

建议你可以尝试：

需要提醒的是，如果这种情况持续2周以上，建议记录睡眠日记并咨询医生。要记住，偶尔失眠不会影响健康，不必过度焦虑。你现在失眠时一般会做些什么呢？