脾胃不好还失眠怎么办

根据中医理论，脾胃功能失调确实可能引发失眠问题，主要表现为气血不足、心神失养或脾胃湿热扰乱心神。以下是综合调理建议，结合健脾养胃和安神助眠的方法：

一、中药调理方案

1. 经典方剂

2. 食疗方推荐

二、日常饮食调整

1. 避免刺激性食物：如咖啡、辛辣油腻食物，减少胃部负担。

2. 助眠食物选择：

3. 饮食规律：晚餐不过饱，固定进餐时间。

三、生活习惯与穴位保健

1. 按摩穴位：

2. 呼吸练习：腹式呼吸促进胃肠蠕动，改善消化功能。

3. 作息规律：固定睡眠时间，避免思虑过度。

四、注意事项

通过综合调理脾胃功能、调整饮食及作息，多数情况可逐步改善睡眠质量。若症状持续，建议结合专业中医诊断进一步治疗。