什么样的状况是失眠焦虑

失眠焦虑是一种由焦虑情绪引发的睡眠障碍，主要表现为睡眠问题与焦虑症状的相互交织，形成恶性循环。以下是其典型表现及特点：

一、核心睡眠障碍表现

1. 入睡困难

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，脑中反复出现担忧或胡思乱想，且难以控制，越焦虑越清醒。部分患者会对睡眠本身产生预期焦虑，傍晚就开始担心当晚失眠。

2. 睡眠浅且易醒

睡眠中频繁觉醒（一夜醒多次），或处于"似醒非醒"状态，多梦、噩梦，醒后难以再次入睡。严重者可能出现早醒（比平时早30分钟以上且无法再睡）。

3. 睡眠质量差

即使入睡，总睡眠时间常不足6小时，晨起后感到头晕头痛、疲惫乏力，白天注意力不集中、记忆力下降。

二、伴随的焦虑特征

1. 心理症状

2. 躯体化反应

三、诊断参考标准

若同时满足以下条件，需警惕失眠焦虑：

四、与其他失眠的区分

焦虑性失眠的关键特点是：

若症状持续，建议尽早就医评估，中医可能从"心肾不交""肝郁气滞"等角度辨证施治。