失眠用什么枕头比较好

一、材质选择

1. 乳胶枕

天然乳胶透气性好，能轻柔托住颈椎曲线，缓解肩颈压力，且具备抗菌防螨特性，适合长期使用。需注意部分低价乳胶易粉化变黄，建议选择高纯度（如93%以上）产品。

2. 记忆棉/黑科技材质

3. 弹簧枕

独立袋装弹簧设计（如席梦思、西屋Z1）提供动态支撑，贴合头颈曲线，透气性强，适合翻身频繁者。

4. 传统材质

二、关键设计要点

1. 高度与贴合度

建议8-12厘米高度，需匹配肩膀厚度。枕头应贴合颈椎生理曲度，避免过高或过低导致肌肉紧张。例如亚朵星球深睡枕Pro2的R-4动态跟踪系统，可随睡姿调整支撑。

2. 分区与形状

三、特殊功能推荐

四、试用与性价比

部分品牌（如温眠、亚朵）提供30天免费试用服务，建议先体验再决定。虽然单价可能较高（200-500元），但每日使用性价比优于普通枕头。

优先选择支撑性强、材质安全的枕头（如乳胶、记忆棉或弹簧枕），并注意高度与睡姿匹配。若失眠严重，可搭配热牛奶、酸枣仁等辅助方式。