马思纯长期失眠 马思纯首谈患抑

马思纯作为公众人物，近年来多次公开谈论自己与抑郁症和长期失眠的斗争，她的经历不仅揭示了心理健康问题的重要性，也展现了从自我压抑到逐渐学会"爱自己"的成长过程。以下结合她的自述与医学视角，梳理关键信息：

一、失眠与抑郁的根源

1. 性格与成长环境的影响

马思纯提到自己从小被教育要"听话""懂事"，长期压抑真实情绪，甚至因害怕麻烦他人而不敢表达基本需求（如高速路上憋着不上厕所）。这种过度迎合他人的性格模式，导致情绪无法宣泄，成为心理问题的潜在诱因。

2. 校园霸凌与情感创伤

高中时期遭遇的校园霸凌加剧了她的焦虑，从高二开始需依赖入睡。与欧豪的分手也被认为是抑郁症爆发的之一。

二、病症的躯体化表现

马思纯描述抑郁症发作时会出现身体僵硬、呼吸困难、短暂失明等严重躯体症状，甚至影响工作（如节目录制中途突发不适）。失眠则表现为夜间频繁惊醒、昼夜颠倒，持续十几年未改善。

三、治疗与自我疗愈

1. 医学干预的必要性

她强调抑郁症"是一种病，需要看医生和试药"，并坦言通过抗抑郁药物控制症状，但也面临药物副作用（如三天胖8斤）。

2. 心理调整的关键转变

从"怕别人不喜欢"到学会表达愤怒、坚持自我（如坚持对抗家庭反对），她逐渐意识到"健康比什么都重要"。

3. 社会支持的力量

家人（如小姨蒋雯丽）和好友杨紫的陪伴，帮助她度过最艰难的时期。

四、公众呼吁与启示

马思纯希望通过自身经历消除对心理疾病的污名化，呼吁患者不要自责或逃避，同时提醒公众避免用"矫情""脆弱"等言论伤害患者。医学专家也指出，抑郁相关的失眠需以治疗原发病为主，结合心理干预与药物辅助。