为什么会得失眠症 为什么会出现失眠的症状

失眠症和失眠症状的出现通常由多种因素共同作用引起，涉及心理、生理、环境及生活习惯等多个方面。以下是主要成因的

一、心理因素

1. 情绪与压力：长期焦虑、抑郁、工作压力或人际关系紧张会导致大脑皮层持续兴奋，难以进入放松状态，从而引发入睡困难或睡眠维持障碍。

2. 精神疾病：约50%的失眠患者伴随焦虑症、抑郁症等精神障碍，失眠可能是这些疾病的症状或共病。

二、生理与疾病因素

1. 慢性疾病：高血压、甲状腺功能亢进、慢性疼痛（如关节炎）、呼吸系统疾病（如哮喘）等会因身体不适干扰睡眠。

2. 激素与神经递质失衡：血清素、多巴胺等神经递质紊乱可能破坏睡眠-觉醒周期；中医则认为心血不足、肝郁气滞等脏腑功能失调会导致“阳不入阴”。

三、生活习惯与环境

1. 饮食与物质摄入：睡前饮用咖啡、浓茶或酒精会刺激中枢神经；暴饮暴食则可能引发胃食管反流，影响睡眠。

2. 作息紊乱：熬夜、倒班或频繁出差会打乱生物钟，导致睡眠节律失调。

3. 环境干扰：噪音、强光、温度不适（过冷/过热）或床具不适等外部因素会降低睡眠质量。

四、其他因素

1. 遗传倾向：家族中有失眠病史的人群患病风险更高。

2. 年龄增长：中老年人因睡眠变浅、夜尿增多等原因更易失眠，平均入睡时间可能延长至40分钟以上。

失眠的典型症状表现

若症状每周出现3次以上且持续超过1个月，建议就医排查潜在疾病或接受专业治疗。