失眠一周还不睡会猝死吗

1. 健康人群的短期失眠风险

对于原本健康的人而言，连续一周失眠（实际可能存在片段化睡眠）通常不会直接导致猝死。研究表明，健康人即使连续2-3天完全失眠，也不至于直接引发猝死，但会出现注意力下降、免疫力降低等器质性损害。真正的睡眠剥夺实验显示，完全剥夺睡眠5天以上才可能引发极端风险。

2. 基础疾病患者的危险因素

若存在心脑血管疾病（如冠心病、高血压等），失眠会显著增加猝死风险。失眠会导致交感神经过度兴奋，引发血压波动、心肌缺血，可能诱发恶性心律失常或心梗。有研究指出，这类患者长期失眠会使猝死风险提高3倍以上。

3. 睡眠呼吸暂停的潜在关联

需注意区分单纯失眠与睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。后者才是夜间猝死的主因之一，全球每天约3000人因此死亡。患者常误以为自己是失眠，实际是呼吸暂停导致的低氧血症引发心脏负担。

4. 长期累积性危害

即使短期失眠不致命，持续睡眠不足会逐步损伤血管内皮功能，增加未来心脑血管风险。数据显示，我国每年55万心源性猝死案例中，28%与年轻人熬夜等不良习惯相关。

建议措施：

- 急救准备：学习心肺复苏（CPR），把握猝死抢救的黄金4分钟