老人失眠与脑萎缩有关吗

健康养生 2025-09-22 18:180健康养生www.shimianzheng.cn

脑供血不足与缺氧：长期失眠会导致脑部长期处于缺血缺氧状态，脑细胞因营养供应不足而逐渐萎缩甚至死亡。脑细胞不可再生，这种损伤具有不可逆性。

代谢垃圾堆积：睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期。失眠会阻碍这一过程，导致神经损伤和脑组织萎缩。研究表明，失眠者大脑萎缩速度比正常人快5%。

睡眠节律紊乱：脑萎缩患者常伴随睡眠周期混乱（如白天嗜睡、夜间清醒），进一步加剧失眠与脑功能的退化。

神经递质失衡：脑萎缩会影响睡眠调控中枢的功能，导致褪黑素等睡眠相关激素分泌异常。

心理因素：脑萎缩患者易出现焦虑、抑郁等情绪障碍，间接导致或加重失眠。

改善脑供血：通过药物（如多奈哌齐、奥拉西坦）或中医调理（如补气益髓汤）促进脑部血液循环，缓解缺血缺氧状态。

睡眠管理：

避免依赖褪黑素（可能加重脑萎缩），可尝试谷维素或酸枣仁等安神药物；

保持黄金睡眠时段（23:00-3:00），确保连续7小时睡眠。

生活方式调整：适度运动、控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）以延缓脑萎缩进展。

若症状持续，建议尽早就医进行个性化治疗（如抗焦虑药物或针灸疗法）。