什么至失眠 失眠什么最管用

失眠的原因多种多样，从中医角度看可能与气血不足、肝血不足、心脾两虚等因素有关，而现代医学则认为与压力、生活习惯、环境等因素密切相关。以下是综合调理建议：

一、药物调理（需遵医嘱）

1. 中药调理

2. 西药辅助

短期可遵医嘱使用艾司唑仑、唑吡坦等，但需避免长期依赖。

二、非药物方法

1. 饮食调整

2. 生活习惯

3. 环境优化

三、心理与运动调节

若长期失眠伴随焦虑，建议结合心理疏导或中医辨证治疗。