孕晚期颈椎痛失眠怎么办

孕晚期颈椎痛和失眠是常见的孕期不适，可能由激素变化、生理压迫、不良姿势或心理压力等多因素引起。以下是综合解决方案：

一、颈椎痛缓解措施

1. 调整生活习惯

2. 物理疗法与运动

二、失眠改善方法

1. 优化睡眠环境与习惯

2. 心理调节与活动

三、综合注意事项

通过调整姿势、物理干预和心理疏导，多数症状可缓解。若持续加重，建议联合产科与康复科专业评估。