乌梅麦冬失眠麦冬乌梅汤的功效与作用

健康养生 2025-09-14 12:520健康养生www.shimianzheng.cn

麦冬性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、清心除烦的功效，能缓解心火旺盛导致的心烦失眠、多梦心悸等问题。

乌梅酸涩收敛，可生津止渴，与麦冬协同能增强滋阴润燥的效果，尤其适合阴虚内热、津液不足引起的睡眠障碍。

两者合用可通过调节自主神经系统功能，促进褪黑素分泌，缩短入睡时间并延长睡眠。

麦冬润肺止咳，乌梅敛肺生津，对肺燥干咳、久咳不止有显著疗效，间接改善因咳嗽引发的睡眠中断。

夏季或干燥环境中饮用，可缓解口干舌燥、皮肤干燥等不适，提升整体舒适度。

乌梅能涩肠止泻，麦冬可益胃生津，两者配伍对胃肠功能紊乱（如胃痛、腹泻或便秘）有双向调节作用，减少夜间因消化问题导致的失眠。

乌梅中的有机酸和麦冬的多糖成分具有抗氧化、抗炎作用，可缓解体内炎症反应，间接改善因慢性炎症引发的睡眠问题。

配方：乌梅30g、麦冬15g，冷水浸泡30分钟后煎煮，分次温服。

适用人群：阴虚火旺、长期熬夜、更年期女性及压力大导致的失眠者。

注意事项：脾胃虚寒者需慎用，避免长期大量服用。

若需具体搭配或症状适配，建议咨询中医师调整剂量。

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