孕十六周天天失眠正常吗

一、可能原因

1. 激素变化

孕中期雌激素和孕激素水平升高会干扰睡眠节律，这是常见的生理现象。

2. 身体不适

3. 心理因素

对胎儿健康或分娩的焦虑、紧张情绪可能导致失眠。

4. 生活习惯

白天活动不足、午睡过长或睡前饮食不当（如咖啡因摄入）可能打乱作息。

二、是否正常需分情况

三、改善建议

1. 调整作息

2. 优化睡眠环境

3. 心理调节

4. 饮食与补钙

四、何时需就医？

若失眠伴随以下情况，建议尽快就诊：

孕中期失眠虽常见，但长期未改善可能影响胎儿发育（如生物钟紊乱或生长受限），需结合个体情况综合评估。