安神失眠豆浆 安神豆浆有什么

针对安神助眠的豆浆配方，结合中医食疗原理和现代营养学，以下是几类经过验证的有效搭配方案，可帮助改善睡眠质量：

一、经典安神组合

1. 莲子百合系

莲子补脾益肾、养心安神，百合清心除烦，两者搭配黄豆或黑豆可增强效果。推荐配方：

2. 桂圆红枣系

桂圆补益心脾，红枣养血安神，适合气血不足导致的失眠：

二、进阶功能性搭配

1. 健脾养心款

小米、南瓜等食材可调和脾胃，改善“胃不和则卧不安”：

2. 补肾健脑款

黑豆、核桃等食材针对用脑过度引发的失眠：

三、饮用建议

这些配方均通过破壁机制作，口感细腻无需过滤，可根据个人体质调整食材比例。坚持每周饮用3-4次，配合规律作息效果更佳。