失眠最简单咒语怎么念

针对失眠问题，佛教、道教和民间传统中都有一些简单易行的咒语或口诀，以下是几种较为常见且操作简便的方法：

一、佛教相关咒语

1. 六字大明咒

默念“嘛呢叭咪”（ōng mā nī bēi mēi hòng），可配合深呼吸，帮助平复心神。藏传佛教认为此咒能净化负面情绪，适合多梦易醒者。

2. 阿弥陀佛圣号

反复默念“南无阿弥陀佛”，采取右侧卧姿势（吉祥卧），右手垫于头下，左手轻放腹部，专注呼吸与佛号声，逐渐放松。

3. 百字明咒（简化版）

咒语片段“拉尤拔嗒”可配合手持白米念诵108遍后服下，据传能促进安眠。

二、道教与民间方法

1. 临睡咒

默念：“天有九星，地有九宫，我有百节，万神相从……”配合叩齿24次，道教认为此法可驱邪安神。

2. 祝由口诀

口诀如“接地接地，蒙蒙，有睡意……神兵火急如律令”，出自古代祝由术，需静心默念。

3. 三字静心法

依次默念“静”“松”“呼”，分别对应平静心情、放松身体、调整呼吸，适合无宗教倾向者。

三、注意事项

以上方法均需保持环境安静，身心放松，避免过度追求即时效果。