1. 主要成分与功效
薰衣草：最常见助眠成分，能降低心率和血压，缓解焦虑和抑郁情绪。研究显示其精油中的芳樟醇和乙酸芳樟酯具有镇静作用。
洋甘菊：温和香气可减轻压力，其芹菜素和槲皮素能促进睡眠。
其他成分：橙花、佛手柑、檀香等混合使用可增强效果。
2. 热门产品推荐
Buckley Phillips睡眠精油：天然薰衣草成分，适合滴入香薰机扩香，缓解失眠。
Fragrance House菲坤氏香薰精油：小众品牌，采用美国国际香料，助眠效果显著。
VOLUSPA香薰蜡烛：椰子蜡基底，木质调如“波罗的海琥珀”适合助眠。
Daily Lab无火香薰：国牌但原料来自瑞士奇华顿，如“清水踏青草”适合亚洲人审美。
3. 使用注意事项
浓度与纯度：研究建议薰衣草精油浓度为1%时效果最佳，但市售产品常不标注浓度。
适用人群：仅对原发性失眠（非疾病引起）有效，继发性失眠需专业治疗。
潜在风险：劣质产品可能含过敏原或香精，需选择天然成分且通过安全认证的品牌。
4. 市场趋势
增长迅速：2024年全球香薰市场规模达23.2亿美元，北美占主导地位。
消费偏好：80%销售额来自80元以上高端产品，男性用户占比高达80.63%。
5. 争议与建议
功效争议：香薰不能治疗慢性失眠，更多是心理安慰或辅助放松。
科学助眠建议：结合固定作息、减少蓝光、避免睡前饮食等方法更有效。
如需具体购买，可参考电商平台如亚马逊或品牌独立站（如Snif Club订阅制）。
