八段锦练完会失眠吗 做了八段锦后睡不好觉

1. 可能引发失眠的原因

2. 改善睡眠的案例与方法

3. 需警惕的潜在风险

长期练习若方法错误，可能引发肌肉损伤、脊柱负担或关节压力，进而间接影响睡眠质量，建议初学者在专业指导下练习。

八段锦对睡眠的影响因人而异，关键是根据自身反应调整练习时间和方式。若持续失眠，建议咨询医生或中医师，排除其他健康问题。