失眠症的最常见症状失眠症最常见的病因

一、失眠症最常见症状

1. 入睡困难

表现为卧床30分钟以上仍无法入睡，常伴随辗转反侧、思维活跃，部分患者需数小时才能入睡。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁醒来（≥2次）且难以再次入睡，或早醒（比预期提前30分钟以上），导致总睡眠时间不足6.5小时。

3. 睡眠质量下降

多梦（尤其是噩梦）、睡眠浅、醒后仍感疲惫，白天出现注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或低落等。

4. 伴随躯体症状

长期失眠可能引发头晕头痛、胃肠功能紊乱（如腹胀、便秘）、免疫力下降等。

二、失眠症最常见病因

1. 心理因素

焦虑、抑郁、压力等情绪问题占失眠诱因的60%-80%，会导致大脑持续处于警觉状态，皮质醇水平升高。

2. 生活习惯问题

3. 环境与生理因素

噪音（＞35分贝）、强光、室温不适（最佳18-22℃），以及慢性疼痛、甲亢、呼吸暂停综合征等疾病干扰。

4. 中医辨证因素

若症状持续3周以上，建议就医排查潜在疾病（如呼吸暂停、胃食管反流等），并针对性调整生活方式或治疗。