打坐能治疗失眠吗 打坐能治疗失眠吗

打坐对失眠具有一定的辅助治疗效果，但具体效果因人而异，需结合失眠程度和个体情况综合判断。以下是综合分析：

1. 对轻度失眠的缓解作用

2. 对重度失眠的局限性

3. 科学机制支持

4. 实践建议

5. 注意事项

综上，打坐可作为失眠的辅助疗法，但需结合个体情况科学实践，严重者仍需专业医疗干预。