什么是失眠如何调理好

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题，长期失眠可能影响健康和生活质量。以下是关于失眠的原因及调理方法的综合建议：

一、失眠的常见原因

1. 心理因素：工作压力、焦虑、抑郁等情绪问题是最常见的诱因。

2. 生活习惯：作息不规律、睡前使用电子产品、摄入咖啡因或酒精等。

3. 身体问题：慢性疼痛、甲亢、呼吸暂停综合征等疾病可能导致失眠。

4. 中医角度：肝气郁结、气血不足、阴虚火旺等体质问题也会引发失眠。

二、非药物调理方法

1. 调整睡眠习惯

2. 放松身心

3. 饮食与环境调整

三、中医与药物调理

1. 中医辨证调理

2. 药物辅助

四、注意事项

通过综合调整生活习惯、心理状态及必要时医疗干预，多数失眠问题可得到改善。若症状持续，建议咨询专业医生进行个性化治疗。