春天失眠煲什么汤最好吃

春天失眠时，可以选择一些具有安神、养心、补气血功效的汤品来帮助改善睡眠质量。以下是几款适合春季失眠的汤品推荐：

1. 养心猪肝汤

猪肝补血养肝，搭配松茸、枸杞等食材炖煮，汤鲜味美，适合心血不足导致的失眠。做法简单，猪肝切片后用盐、料酒腌制去腥，与菌汤包炖煮40分钟，最后加枸杞调味即可。

2. 猪心莲子汤

猪心切片后与莲子、菌汤包同炖，具有安神助眠的作用。炖煮时需一次性加足水，小火慢炖40分钟，最后加盐和枸杞调味。

3. 核桃枸杞菊花茶

将核桃仁、枸杞、菊花水煎后去渣，加白糖调味代茶饮。这款茶饮适合心血虚引起的失眠，连续饮用3-4周效果更佳。

4. 苹果山药红枣汤

苹果、山药、红枣、生姜同煮，具有温脾补气、养心助眠的功效。煮好后加入红糖调味，适合春季失眠兼有脾胃虚弱的人群。

5. 黄花菜煲鸡汤

黄花菜提前浸泡后与鸡肉同炖，安神助眠效果显著。炖煮时加入姜片、红枣，最后用枸杞和盐调味，适合熬夜失眠人群。

6. 五黑汤

黑豆、黑芝麻、黑枸杞等食材同煮，滋阴补肾，改善肾虚引发的失眠。做法简单，所有食材煮40分钟即可，但孕妇和婴幼儿不宜饮用。

7. 酸枣仁茶

酸枣仁煮水代茶饮，养心安神，适合任何类型的失眠患者。建议下午或晚饭后服用效果更好。

这些汤品不仅美味，还能帮助缓解春季失眠问题。你可以根据自己的口味和体质选择合适的汤品尝试。