失眠是常见的睡眠障碍问题，中医认为失眠与多种因素有关，如肝火上炎、痰热内扰、心脾两虚、阴虚火旺等。根据不同的症型，可以选择不同的中药进行调理。以下是一些常用的中药材及其适用情况：
1. 单味中药调理
酸枣仁：具有养心安神、益阴敛汗的功效，适用于烦躁失眠、心悸盗汗等心肝阴血不足的症状。
百合：能清心安神，适合心火偏亢、阴虚有热的失眠，常与莲子搭配煮粥。
茯苓：利水渗湿、健脾宁心，适用于心阴不足的失眠，可与麦冬一起煮水。
龙眼肉（桂圆）：补益心脾、养血安神，适合气血亏虚引起的失眠。
合欢皮/合欢花：舒肝解郁、安神解郁，适合情志抑郁导致的失眠。
2. 经典组方推荐
酸枣仁汤：由酸枣仁、川芎、知母等组成，适用于肝血不足、虚热内扰的失眠。
归脾汤：适合心脾两虚型的失眠，具有补益心脾、养血安神的功效。
黄连温胆汤：适用于痰热扰心型的失眠，能清热化痰、安神定志。
3. 其他常用药材
夜交藤：引阳入阴，适合阴虚阳亢的失眠。
远志：化痰镇静安神，适用于健忘、惊悸等症状。
五味子：可泡水或入汤药，对失眠有较好的调理作用。
注意事项
中药调理需根据个人体质和症状辩证施治，建议在中医师指导下使用。
部分药材如首乌藤可能对肝脏有损害，需严格控制剂量。
失眠调理需结合生活习惯调整，如避免熬夜、保持情绪稳定等。
如果失眠症状长期未缓解，建议及时就医，以免延误治疗。
