失眠者用什么能治疗失眠

一、中成药调理（适用于特定体质或症状）

1. 心气虚寒型失眠（伴健忘、心悸）：可尝试柏子养心丸，补气养血、安神。

2. 阴虚血少型失眠（虚烦、手足心热）：天王补心丹或补心丹滋阴养血，改善睡眠。

3. 肝郁气滞型失眠（焦虑、胸胁胀满）：解郁安神颗粒或解郁丸疏肝解郁，缓解情志不畅。

4. 心肾不交型失眠（口舌生疮、多梦）：交泰丸滋肾清心，交通心肾。

二、西药治疗（短期或急性失眠）

1. 非苯二氮卓类药物：如佐匹克隆、右佐匹克隆，副作用较小，适合短期使用。

2. 苯二氮卓类药物：如艾司唑仑，但长期使用可能影响认知，需谨慎。

三、非药物疗法（长期调理首选）

1. 认知行为疗法（CBT-I）：国际推荐的一线方法，通过调整睡眠习惯和心理状态改善失眠。

2. 生活习惯调整：

3. 环境优化：保持卧室黑暗、安静，温度适宜。

4. 辅助方法：如热水泡脚、腹式呼吸、饮用热牛奶等。

四、注意事项

建议结合自身症状选择方案，严重或长期失眠应咨询医生制定个性化治疗计划。