为什么做了火疗会失眠

1. 神经兴奋性增加

火疗通过温热刺激促进血液循环和阳气升发，可能导致神经系统暂时性兴奋，尤其是睡前进行火疗时，身体处于活跃状态，难以快速进入休息模式。这种兴奋效应类似运动后的亢奋，需要时间平复。

2. 体温调节影响

火疗后局部或全身温度升高，而入睡通常需要体温自然下降。若火疗后立即躺下，过高的体温可能干扰睡眠启动机制，导致入睡困难。

3. 体质与操作因素

4. 排病反应

部分人初次火疗时可能出现短暂失眠，中医认为这是身体调整气血的“排病反应”，通常1-3天自行缓解。

5. 心理与环境因素

对火疗的紧张或对疼痛的担忧可能引发焦虑，间接影响睡眠。若环境嘈杂或光线过强，也会加重失眠。

改善建议

火疗后失眠多为短期现象，通过调整操作方式和生活习惯可有效缓解。若症状严重，建议咨询专业中医师辨证施治。