喝完不失眠的茶喝完不失眠的茶会胖吗

一、适合晚间饮用且不影响睡眠的茶类

1. 低咖啡因茶类：如红茶、普洱茶、莲花茶等全发酵或后发酵茶，茶多酚含量较低，对睡眠影响小且适合长期饮用。

2. 花草茶：薰衣草茶、茉莉花茶、菊花茶等具有安神镇静作用，能舒缓情绪并改善睡眠质量。

3. 养生组合茶：如龙眼百合茶、红枣桂圆茶等，通过补气血、调理神经来助眠。

二、饮茶与体重的关系

1. 纯茶饮本身热量极低：不加糖或奶的清茶（如绿茶、红茶）每100毫升仅含1-2千卡热量，几乎不会直接导致体重增加。

2. 潜在间接影响：

三、健康饮茶建议

综上，纯茶饮本身不会导致发胖，但需注意饮用方式和个体差异。若长期饮用含糖或高热量茶饮，则需警惕热量摄入过多的问题。