晚上气虚失眠_晚睡气虚

根据中医理论，气虚型失眠常表现为睡眠浅、易醒、白天疲倦但夜间难以入睡，而晚睡可能进一步耗伤阳气，加重气虚症状。以下是结合搜索结果的调理建议：

一、气虚失眠的核心表现

1. 睡不够型气虚：睡眠时间长但醒后仍困倦，伴随食欲差、大便溏稀、舌体胖大等脾虚症状，因脾为气血生化之源，脾虚会导致气血不足。

2. 睡眠浅型气虚：易在凌晨3-5点（肺经当令时段）早醒，伴随气短乏力，因肺气虚无法收敛心神。

二、调理方案

1. 中成药推荐

2. 食疗与穴位按摩

3. 生活习惯调整

三、注意事项

若长期失眠伴随心悸、头晕等，建议中医辨证，排除肝火旺或痰湿等兼杂证型（如泻肝安神丸适用于肝火扰神）。气血调理需坚持1-2周见效，配合适度运动（如八段锦）增强气机运行。